Entre el tráfico eterno, el transporte público lleno y las jornadas que se alargan más de lo prometido, ir al gimnasio suena más a fantasía que a plan. No es…
Dormir un poco más, tomarse una tarde libre o simplemente no “hacer nada” sigue siendo, para muchos mexicanos, una experiencia incómoda. Aunque el cuerpo pide pausa, la mente responde con…
En teoría, los grupos de WhatsApp existen para organizarnos, informarnos y mantenernos cerca. En la práctica, muchos se han convertido en una fuente constante de estrés, distracción y presión social.…
Una vacuna desarrollada por la empresa suiza Nouscom mostró resultados alentadores para la prevención del cáncer en personas con alto riesgo genético, al demostrar una activación eficaz y duradera del…
En los últimos años, el vapeo se ha instalado entre jóvenes y adolescentes en México con una imagen clara: moderno, menos dañino y socialmente aceptable. Frente al cigarro tradicional —ya…
Hablar de diabetes en México suele venir acompañado de prohibiciones, culpa y la idea de que “ya no se puede comer nada rico”. Para muchas personas, el diagnóstico se siente…
Seguramente te ha pasado: terminas de comer un plato generoso y, a los pocos minutos, una pesadez irresistible invade tus párpados. En México y otros países de Latinoamérica, este fenómeno…
Seguramente te ha pasado: terminas de disfrutar unos buenos tacos al pastor, una torta o ese guiso casero que tanto te gusta y, de repente, una pesadez irresistible invade tus…
En una cultura que premia la productividad extrema, la ansiedad funcional (o de «alto funcionamiento») se ha convertido en el motor oculto de muchas personas exitosas. A diferencia de la…
En las grandes ciudades, la respuesta a la pregunta «¿cómo estás?» se ha estandarizado en una sola palabra: «cansado». Hemos normalizado el agotamiento hasta el punto de considerarlo una medalla…
“Hay que tomar dos litros de agua al día” es uno de los consejos de salud más repetidos, pero también uno de los más simplificados. La hidratación no funciona igual…
Durante años se ha repetido la idea de que una hora de ejercicio al día basta para “compensar” una jornada sedentaria. Sin embargo, la ciencia ha empezado a desmontar este…
En redes sociales, saltarse comidas suele presentarse como una estrategia rápida para “desinflamar”, bajar de peso o mejorar la salud metabólica. Sin embargo, la evidencia científica muestra un panorama mucho…
Dormir poco no solo provoca ojeras, mal humor o cansancio. Cada noche de sueño insuficiente activa procesos silenciosos en el cuerpo que, con el tiempo, pueden alterar el sistema inmune,…
El aguacate es famoso por su sabor y su textura cremosa, pero más allá de ser un ingrediente estrella en la cocina, es una fruta con propiedades poco conocidas que…
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