Durante años hemos escuchado que los probióticos —esas bacterias “buenas” que ayudan a la salud intestinal— pueden beneficiar a la digestión. Hoy, la ciencia va un paso más allá: los…
Entre los 30 y los 40, muchas personas se sienten “sanas” y dejan los chequeos para después. El problema es que varias condiciones comunes empiezan a desarrollarse de forma silenciosa…
Durante un día cualquiera, el cuerpo puede pasar horas funcionando como si hubiera un peligro constante: hombros tensos, respiración corta, mente acelerada. No siempre es ansiedad “emocional”; muchas veces es…
En los últimos dos años, ha surgido un movimiento notable en espacios digitales y hogares urbanos: adultos jóvenes transformando balcones, garajes y pequeños apartamentos en espacios de terapia térmica doméstica.…
Vivir en una metrópoli implica un estado de alerta casi permanente: ruido, traslados largos, pantallas, pendientes. No siempre es una ansiedad clínica, sino una tensión sostenida que se normaliza hasta…
El uso prolongado de ordenadores, tabletas y teléfonos móviles se ha convertido en parte central de la vida laboral y cotidiana. Como consecuencia, muchas personas experimentan vista cansada, sequedad ocular,…
Caminar es una de las formas de movimiento más accesibles y subestimadas. No requiere equipo especial, membresías ni grandes conocimientos técnicos, y aun así tiene un impacto profundo en la…
En México, la diversidad climática y geográfica permite que a lo largo del año exista una enorme variedad de frutas, verduras y otros alimentos frescos. Consumir productos de temporada no…
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que suele pasar desapercibido hasta que aparece alguna molestia. Sin embargo, su buen estado es fundamental para funciones básicas del…
La meditación ha dejado de ser una práctica asociada únicamente a monasterios o retiros espirituales. Hoy se reconoce como una herramienta accesible para mejorar la salud mental, reducir el estrés…
Durante años, el sueño se ha vendido como un ritual de belleza o como un lujo ocasional. Pero la neurociencia del descanso ha demostrado algo más profundo: la calidad del…
Durante años, el consejo dominante fue simple: haz ejercicio para bajar de peso. Pero la ciencia ha demostrado que esa es apenas la superficie. La actividad física afecta al cuerpo,…
Cargar el celular en la mesita de noche parece algo inocente. En realidad, es una de las decisiones que más afectan la calidad de tu sueño. No se trata solo…
Durante mucho tiempo, los problemas de la piel se trataron solo con cremas, sueros y medicamentos tópicos. Pero en los últimos años, la ciencia ha empezado a mirar hacia otro…
Durante mucho tiempo, el gimnasio se dividía en dos mundos: quienes levantaban pesas y quienes hacían yoga o pilates. Hoy, esa frontera se está rompiendo con una tendencia que gana…
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